Bienvenidos a SOMOS FUTBOL AMERICANO!!
En este video hablaremos sobre los ejercicios que puedes hacer en casa para jugadores de FUTBOL AMERICANO
Tenemos una sorpresa final así que no te la pierdas!
Esta rutina de ejercicios ha sido hecha por un EQUIPO PROFESIONAL DEDICADO AL ENTRENAMIENTO Y NUTRICION de ex jugadores de futbol americano , por tanto este video tiene mucho mucho valor!!
y si quieres verlo, sólo te pido un LIKE y que te suscribas si no lo estas.
Ya sabes que nuestro objetivo es ayudarnos a equipos y jugadores en todo el planeta, SI TODOS AYUDAMOS TODOS SALIMOS ADELANTE! pide más información en RRSS ,email o visita nuestra web
Rutina de ejercicios en casa para jugadores de futbol americano
CREADO POR EL EQUIPO MANTENTE FUERTE @ifaustrainer
Haremos un circuito de ejercicios rotatorios.
Trabajaremos 30 segundos y descansaremos 10 segundos en un total de 3-4 series.
1 SENTADILLAS CON SALTO
Nos sirve para ganar potencia de salto que podemos aplicar en el campo de juego cuando saltamos a deflectar un balon si somos defensas o a lograr la cachada en el aire si somos de ataque
2 FONDOS EN EL SUELO
Este ejercicio nos da mas potencia de empuje de cara a bloqueos y placajes es basico!
3 MONSTER WALK
Nos aporta MUCHA estabilidad en la postura de 2 puntos para evitar el bump and run y para estar solidos en el momento de un bloqueo o placaje
4 FLEXIONES DE HOMBRO
mayor masa muscular en los hombros nos aporta mayor proteccion en los placajes
5 SKIPPING
nos aporta resistencia cardiaca y agilidad de movimientos
SI QUIERES SER EL MEJOR EN EL CAMPO SEA CUAL SEA TU POSICION Y QUIERES APRENDER DE PROFESIONALES DEL FUTBOL AMERICANO CONTACTA CON EL EQUIPO MANTENTE FUERTE O ESCRIBEME EN MIS RRSS
POR FIN UN EQUIPO DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICION ESPECIALIZADO EN FUTBOL AMERICANO ELLOS AYUDARAN @IFAUSTRAINER
SORPRESA FINAL SORTEO!
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futbol americano femenino
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